Network
JURNAL SOREANG – Kolsestrol adalah emak yang diproduksi oleh tubuh, yang asalnya dari makanan.
Kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan tanda-tanda, dan tetap menjadi bahaya tersembunyi yang mempengaruhi jutaan nyawa.
Kolesterol termasuk kolesterol baik yang disebut high-density lipoprotein (HDL), kolesterol jahat yang disebut low-density lipoprotein (LDL), dan trigliserida yang merupakan zat lemak yang mirip dengan kolesterol jahat.
Tes darah dapat mengidentifikasi apakah kadar kolesterol Anda terlalu tinggi. Konsultasikan dengan dokter karena kolesterol tinggi yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda secara alami untuk tubuh yang lebih sehat.
- Turunkan Berat Badan
Ini penting jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas. Membawa beban ekstra, terutama di sekitar perut, meningkatkan rasio lemak visceral Anda yang bahkan dapat mempengaruhi hati Anda.
Jika Anda kelebihan berat badan, kadar kolesterol Anda akan lebih tinggi yang dapat berdampak negatif pada arteri dan pembuluh darah Anda.
Baca Juga: Jennie BLACKPINK Sudah Tiba di Korea Selatan, Tapi Video Ini Malah Bikin Penggemar Cemas! Ada Apa?
Berat badan ekstra dapat hilang dengan tidak melakukan diet ketat, tetapi melakukan diet sehat yang terdiri dari makanan rumahan dari bahan makanan alami.
