Perutmu Buncit saat Fase Menopause? Cobalah 7 Olahraga Ini! Ampuh Bakar Lemak pada Wanita Usia 40 Tahun Keatas

Gerakan ini sering digunakan untuk memperkuat otot perut rectus serta otot miring internal dan eksternal untuk perut yang kencang.  

Untuk mendapatkan dan mempertahankan perut yang rata, terus tingkatkan jumlah pengulangan Anda.

Baca Juga: Bukan Keenakan! 5 Alasan Mengapa Wanita Menutup Mata saat Lakukan Hubungan Intim, No 4 Bikin Hati Suami Hancur

7. Latihan Kardio Kondisi Stabil

Latihan kardio kondisi stabil meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak.  

Faktanya, menurut sebuah studi tahun 2014, aktivitas aerobik terus menerus lebih efektif daripada latihan HIIT dalam meningkatkan distribusi lemak dalam tubuh.  

Stabil dengan latihan kardio intensitas sedang mencakup latihan berulang seperti berjalan, berlari, hiking, atau bersepeda.

Baca Juga: Ingin Perut Buncit Rata? Yuk Coba 7 Minum Jus Ini yang Bisa Bantu Bakar Lemak di Tubuh!

Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang juga membutuhkan pengurangan lemak secara keseluruhan.

Nah kalian cobalah olahraga ini untuk mengecilkan perut buncit yang membandel.***