Perutmu Buncit saat Fase Menopause? Cobalah 7 Olahraga Ini! Ampuh Bakar Lemak pada Wanita Usia 40 Tahun Keatas

Berikut adalah 7 latihan mudah dan efektif untuk membantu Anda mengatasi lemak perut saat menopause:

1. Jump Rope (Lompat Tali)

Lompat tali adalah jenis latihan kardio yang cukup efisien! Faktanya, ini adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan lemak perut.  

Baca Juga: Jusuf Kalla Mengenang Syekh Ali Jaber yang Telah Berdakwah di Masjid Seluruh Indonesia, Begini Kisahnya

Ini membantu untuk mengencangkan betis Anda, mengencangkan inti Anda, membangun stamina dan meningkatkan kapasitas paru-paru Anda.  

Terlebih lagi, itu juga memperkuat otot-otot kaki, pantat, bahu, lengan, dan perut Anda.

2. Pilates

Pilates dikenal untuk memperkuat otot dan mengencangkan tubuh, bagian terbaiknya adalah ia dirancang khusus untuk membangun kekuatan inti dan meningkatkan fleksibilitas.  

Baca Juga: Dakwah Syekh Ali Jaber di Podcast Deddy Corbuzier: Jangan Pandang Buruk Wanita yang Tak Berjilbab Karena ini

Oleh karena itu, membantu mengurangi lemak perut dengan meningkatkan efisiensi pembakaran lemak tubuh dan pada saat yang sama, mengencangkan area tersebut.