Perutmu Buncit saat Fase Menopause? Cobalah 7 Olahraga Ini! Ampuh Bakar Lemak pada Wanita Usia 40 Tahun Keatas

3. Boat Pose (Pose Perahu Yoga)

Pose perahu (Navasana) adalah pose yoga yang dapat memperkuat inti, fleksor pinggul, dan tulang belakang.  

Selain itu, membantu menghilangkan stres dan meningkatkan pencernaan, pose ini bekerja luar biasa.

Baca Juga: 9 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Kanker Serviks Kata Dokter Ema Surya Pertiwi, Salah Satunya saat Menstruasi

Memaksimalkan pada otot perut samping dan depan Anda, membantu mengurangi lemak dan mengencangkan area tersebut.

4. Bicycle Crunch (Sit-up Sepeda)

Sit-up sepeda cukup bagus untuk rectus abdominis dan obliquus jika dilakukan dengan benar.  

Latihan perut ini akan membantu membakar lemak perut buncit yang membandel dan memperbaiki postur tubuh Anda.  

Baca Juga: Alasan Ilmiah Mengapa Pasutri Harus Hubungan Intim Sebelum Tidur dan Rasakan Manfaatnya

Jika Anda menambahkan sit-up sepeda ke dalam rutinitas latihan Anda, kemungkinan besar Anda akan meningkatkan kekuatan inti, merampingkan pinggang, dan meningkatkan fleksibilitas Anda.