Perutmu Buncit saat Fase Menopause? Cobalah 7 Olahraga Ini! Ampuh Bakar Lemak pada Wanita Usia 40 Tahun Keatas

5. Plank

Latihan penghilangan inti yang hebat, ini memperkuat otot inti Anda dan memainkan peran penting dalam pembakaran lemak.  

Plank adalah pembakar kalori yang baik yang mengurangi lemak perut buncit dan membuat perut kencang.  

Baca Juga: Syekh Ali Jaber Ingin Mencetak Sejuta Penghafal Al-Qur'an, Menko Polhukam Mahfud MD: Kami Kehilangan Sosok itu

Selain itu, meningkatkan kekuatan tubuh Anda, sebuah gerakan plank dapat melibatkan banyak otot sekaligus.

Dan itulah mengapa ini adalah latihan yang bermanfaat untuk membakar lemak di sekitar area perut Anda, ini juga meningkatkan postur dan fleksibilitas.

6. Leg Raise

Leg Raise atau Angkat kaki adalah latihan kekuatan yang sangat bagus untuk perut dan otot perut Anda.  

Baca Juga: Sadar Performanya Menurun di Persib, Ciro Alves Ungkapkan Kesedihan Hatinya di Media Sosial: Saya Merasa Malu!

Mengangkat kaki dikenal untuk memperkuat otot-otot kaki Anda, membangun perut yang lebih kuat, meningkatkan fleksibilitas dalam tubuh dan mengurangi lemak perut buncit.