Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Malah Bertambah, Berikut 5 Alasannya Menurut Medis

Baca Juga: Mengapa Pria Cenderung Punya Perut Buncit? Begini Penjelasannya

4. Makan Lebih Dari yang Sadari

Yang satu ini mungkin tampak jelas. Tetapi orang-orang tidak menyadari betapa cepatnya hal itu bisa terjadi. 

"Jika Anda telah meningkatkan jumlah kalori Anda secara konsisten selama satu atau dua bulan, Anda bahkan bisa melihat peningkatan berat badan," kata Cheskin.

Penting untuk diketahui bahwa perubahan ini bisa jadi tidak disadari oleh anda, mungkin karena anda sudah merubah sedikit pola makan.

Pertimbangkan untuk membuat jurnal diet, menggunakan aplikasi penghitung kalori , atau hanya menghilangkan kebiasaan diet yang Anda rasa mungkin menjadi penyebab untuk melihat apakah Anda mulai menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tes IQ: Kamu Ngerasa si Paling Teliti? Coba Temukan Semua Angka Selain '294' Dalam Waktu 10 Detik

5. Anda Beralih ke Diet Karbohidrat Tinggi

Jika Anda beralih dari diet yang sangat rendah karbohidrat, ke diet yang mengandung lebih banyak Karbohidrat maka itu akan berpengaruh kepada berat badan walaupun sama-sama melakukan diet.

Karbohidrat memang penting untuk tubuh, baik dalam hal olahraga karena karbohidrat mengandung glikogen yang merupakan sumber bahan bakar agar ketika olahraga menjadi kuat, dan juga untuk kesehatan umum.

“Berat badan dan lemak tubuh kita diatur dengan ketat, oleh sistem tubuh akan bertindak untuk menjaga keseimbangan,” kata Butsch. 

"Dengan kata lain, setiap kilogram yang berhasil diturunkan maka kemungkinan besar jika tidak dijaga maka berat itu akan kembali, bahkan jika Anda mempertahankan rutinitas penurunan berat badan Anda," tambahnya.