Oh Ternyata! Berjalan Kaki Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan dan Perut Buncit, Berikut Penjelasanya

Kelebihan berat yang dibawa saat berjalan kaki secara otomatis akan membuat tubuh Anda bekerja lebih keras dan membakar kalori lebih cepat.

Baca Juga: Antony Kalahkan Rekor Darwin Nunez, Berikut ini 5 Rekrutan Pemain Termahal di Bursa Transfer Musim Ini

- Anda juga dapat meningkatkan intensitas olahraga berjalan kaki juga bisa dengan menggunakan beban di pergelangan kaki. 

Ini akan bekerja pada kekuatan kaki Anda, betis bersama dengan kehilangan kalori.

- Kombinasikan latihan adalah cara lain untuk dapat menurunkan berat badan, Campurkan beberapa latihan lain seperti squat, lunges, tendangan pantat, push-up, dan lutut tinggi selama sesi berjalan kaki.

Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Wilayah Bogor dan Sekitarnya, Selasa 30 Agustus 2022

Ini akan meningkatkan detak jantung dan juga akan otot-otot lain di tubuh Anda yang tidak digunakan saat Anda berjalan kaki.

- Berjalan menanjak adalah cara lain yang sangat efektif dan dampak tinggi. Ini akan mempengaruhi glutes, betis, detak jantung, dan pembakaran kalori. 

- Anda juga dapat mencoba olahraga mix and match rutin. Jika Anda berjalan kaki sejauh 4 kilometer, cobalah lari sangat cepat sejauh 1 km. 

Baca Juga: Hubungan Intim Saat Istri Hamil: Apa yang Boleh, Apa yang Tidak