Network
JURNAL SOREANG – Bagi Anda yang sedang berusaha melawan perut buncit dan kenaikan berat badan, jangan sembarangan! Ada cara terbaik agar hal itu cepat berlalu.
Mungkin bagi beberapa orang, kunci sukses untuk mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan adalah dengan menyeimbangkan makanan yang dikonsumsi.
Namun hal itu belum tentu bisa membuat Anda kehilangan perut buncit dan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil, Dapat Mengatasi Bengkak Pada Pergelangan Kaki
Dilansir dari Health Claveland Clinic, ahli kesehatan Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, memiliki lima tips untuk membantu Anda mencapai kesuksesan melawan perut buncit dan kenaikan berat badan, berikut daftarnya.
- Jangan lewatkan sarapan, dan dapatkan setidaknya 10 gram protein
Makan sarapan yang seimbang termasuk protein, lemak dan karbohidrat akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk hari itu.
“Jika Anda melewatkan sarapan, Anda memulai hari dengan baterai yang mati. Studi menunjukkan bahwa asupan protein yang lebih tinggi di pagi hari juga penting untuk menekan rasa lapar di kemudian hari,” kata Ms. Kirkpatrick.
Sumber protein yang baik termasuk telur, bubuk protein nabati, roti panggang dengan selai kacang alami, dan yogurt tanpa pemanis dengan buah beri dan biji rami.
