Network
- Makan makanan bergizi agar hormone dapat seimbang
- Hindari merokok dan vaping, selain bisa menggaggu suasana hati, merokok juga tidak baik untuk kesehatan fisik
- Minum alkohol, kandungan alkohol bisa membuat fisik dan psikis
tidak stabil dan pada jangka panjang bisa menyebabkan risiko lebih serius
- Olahraga, yang membantu mengurangi depresi dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati
- Tidur yang cukup. Para peneliti percaya bahwa kurang tidur berkontribusi pada tingginya tingkat depresi pada mahasiswa.
Baca Juga: Ide Menu Makan Siang: Resep Pepes Ikan Kembung, Mudah dan Praktis Dibuat
3. Memilih lingkungan pergaulan yang baik
Orang dengan keluarga atau koneksi sosial yang kuat umumnya lebih sehat daripada mereka yang tidak memiliki jaringan pendukung.
Buat rencana dengan anggota keluarga dan teman yang mendukung, atau cari aktivitas di mana Anda dapat bertemu orang baru, seperti klub, kelas, atau kelompok pendukung.
