7 Alasan Kenapa Lemak di Perut Buncit Sangat Sulit Dihilangkan, Nomor 6 Buat Diet dan Olahraga jadi Ga Berguna

Sehingga terapi hormon tidak dianjurkan hanya untuk mengobati lemak di perut buncit.

Dokter Anda dapat membantu Anda memahami risiko dan manfaat penggantian hormon.

4. Diet Saja Tidak akan Berhasil

Sama pentingnya dengan diet sehat untuk menurunkan berat badan, hanya mengubah kebiasaan makan Anda mungkin tidak akan menyebabkan penurunan lemak di perut buncit yang signifikan.  

Baca Juga: Hebatnya Sarina Wiegman Dibalik Kemenangan Tim Lionesses Pada Turnamen Sepak Bola UEFA 2022

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda perlu berolahraga, studi telah menemukan berjalan 50 menit sehari tiga kali seminggu atau 30 menit sehari enam hari seminggu dapat mencegah (atau membantu Anda menurunkan) lemak perut.  

Menurut Johns Hopkins Medicine, olahraga membantu hati Anda menggunakan lemak terdekat untuk energi, dan mendorong tubuh untuk menggunakan kalori untuk energi daripada menyimpannya sebagai lemak.

5. Stres Setiap Hari

Ketika tubuh kita sedang stres, mereka melepaskan hormon yang disebut kortisol.

Baca Juga: 11 Kebiasaan yang Tak Disadari Menyebabkan Perut Buncit, No 4 jadi Bom Waktu yang Tak Bisa Dihindari Siapapun!