Network
Meski dikenal sebagai ikan berlemak, salmon dan tuna justru tidak membuat berat badan naik. Kedua ikan ini kaya akan protein yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Sebagai porsi makan malam untuk diet, Anda dapat menyantap satu potong ikan tuna (25,4 gram protein) atau ikan kembung (18,8 gram protein).
Baca Juga: Mitos atau Fakta? Wanita yang Punya Banyak Bulu Nafsu Seksnya Lebih Tinggi, Simak Jawaban Ahli
7. Kentang kukus
Jika Anda mengukus kentang, coba biarkan kentang yang sudah matang hingga agak dingin.
Hal Ini akan memicu pembentukan serat yang disebut pati tahan cerna yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan mempercepat penurunan berat badan.
Untuk resep makan malam saat diet, Anda bisa membuat sup kacang dengan kentang dan tambahan sayuran.
Siapkan 1 buah kentang rebus berukuran sekepalan tangan. Potong-potong kentang, lalu masukan ke semangkuk sup kacang merah yang ditambahkan sawi, kol, dan wortel.
8. Kacang dan biji-bijian
