5 Prinsip Dasar untuk Kecilkan Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan Supaya Sukses

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Pria Ketahui Jika Mr P Ga Bangun atau Ereksi di Pagi Hari, jadi Masalah saat Hubungan Intim?

Namun melakukan latihan yang sama untuk sementara waktu dapat menyebabkan stagnasi—berarti setelah beberapa saat tubuh Anda terbiasa dengannya dan Anda tidak melihat peningkatan pada tubuh Anda.

Itu sebabnya beralih antara beban, rutinitas kardio, latihan lantai, latihan beban diri, dll. adalah ide yang lebih baik.

4. Yoga
Yoga tidak hanya memberi Anda fleksibilitas tetapi juga mengendurkan otot-otot Anda dan mengencangkannya lebih lanjut. Plus, postur dan sikap yang lebih baik juga diperebutkan.

Baca Juga: Rating Menyedihkan Tim Chelsea Saat Dibantai Leeds di Premier League, Blunder Konyol Mendy Diganjar Nilai 3

Ini adalah fakta yang terbukti bahwa sun salutation atau surya namaskar adalah bahwa satu pose yoga yang bagus untuk pengencangan otot, penguatan, dan penurunan berat badan, kata sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Asian Journal of Sports Medicine.

5. Atur rencana
Buat daftar tugas gym selama seminggu penuh. Dua alasan untuk melakukan itu—satu, Anda tidak akan melewatkan bagian tubuh mana pun. Dua, Anda dapat melacak apa yang telah Anda lakukan minggu lalu.

Aturan ini akan menjaga keempat hal di atas tetap di tempat sehingga Anda dapat fokus pada penurunan berat badan.***