Network
JURNAL SOREANG - Berat badan berlebih yang tidak sesuai proporsi, apalagi ditambah perut buncit, bagi sebagian orang dirasa sangat mengganggu kesehatan dan penampilan.
Karenanya dilakukan beraga hal untuk bisa kecilkan perut buncit dan turunkan berat badan, dari mengubah pola makan hingga aktif secara fisik.
Meski demikian, sebagian orang tidak tahu hal apa yang harus dilakukan agar program kecilkan perut buncit dan turunkan kiloan berat badan bisa sukses.
Baca Juga: Kopi Bisa Kecilkan Perut Buncit dan Turunkan Berat Badan? Begini Triknya
Dilansir dari laman Healthshots, berikut lima prinsip dasar yang harus dijadikan pegangan agar progam pengecilan perut buncit anda bisa berjalan dengan lancar dan tahan lama.
1. Jangan lupakan kardio
Ini mungkin terdengar klise tapi ya Anda perlu sujud pada aturan praktis kardio, terutama, dalam hal penurunan berat badan.
Ada dua alasan di baliknya, satu adalah bahwa hal itu membantu Anda membangun stamina, yang Anda perlukan untuk menerapkan aturan nomor dua. Dan dua, itu meningkatkan metabolisme, kunci untuk membakar lemak.
Sebuah studi, yang diterbitkan dalam jurnal Breath, menyatakan bahwa melakukan latihan kardio meningkatkan metabolisme, stamina, dan mengurangi kemungkinan kematian kardiovaskular.
