3 Penyebab Kenapa Kebanyakan Orang Miliki Perut Buncit Ketika Menginjak Usia 50 Tahun, No Terakhir Bikin Kaget

Menurut American Council on Exercise. Pria cenderung menambah 3,4 persen berat badan mereka setiap 10 tahun antara usia 22 dan 45.

Sementara wanita biasanya melihat kenaikan 5 persen setiap dekade dari tahun ke tahun.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengecilkan Perut Diet Menurut Dokter Dion Haryadi, Cara Ini Bikin Nustrisi Terserap Optimal

"Kedengarannya tidak banyak, tapi itulah efek dari hanya 150 kalori ekstra per hari," kata Jenny Champion, RD, CPT.

Ketidakseimbangan energi yang lambat dan kebiasaan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar adalah faktor utama dibalik penambahan berat badan dan lemak perut.

Tidak hanya kebanyakan orang cenderung mengurangi aktivitas fisik mereka seiring bertambahnya usia, menurut ACE.

Baca Juga: Trending! Lirik Pink Venom dan Terjemahannya, Lagu Anyar Blackpink

Tetapi metabolisme kita juga cenderung turun, yang berarti kita membakar lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Plus, jumlah massa otot yang Anda miliki menurun seiring bertambahnya usia, terutama jika Anda tidak olahraga.

Sehingga Anda akan mendapatkan komposisi tubuh yang lebih gemuk bahkan jika timbangan tidak bergerak.