Network
5. Bangun dengan air
“Kami memulai hari dengan dehidrasi,” jelas Dr. Seltzer, yang merekomendasikan minum 60 ons air atau minuman non-kalori tanpa pemanis lainnya saat Anda bangun.
Meskipun jumlahnya bisa berubah-ubah — menenggak segelas atau seluruh botol air — rasa haus dapat mengacaukan kemampuan Anda untuk membuat keputusan makanan yang baik, katanya.
Cairan mengambil ruang di perut untuk membuat Anda merasa kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit ketika Anda duduk untuk sarapan, yang dapat membuat Anda sukses sepanjang hari.
6. Minum air saat makan
Dr. Seltzer mengatakan itu membuat Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit—dan bukankah itu yang namanya permainan, di sini?
Karena Anda harus meletakkan garpu sebentar setiap kali Anda mengambil air, minum di antara suapan juga dapat membantu memperlambat Anda dan memberi Anda waktu untuk merasakan kenyang sebelum makan berlebihan.
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Hasrat Hubungan Intim hingga Redakan Sakit Kepala, Pasutri Cukup Lakukan Hal Ini
7. Dapatkan istirahat kecantikan Anda
