Network
Baca Juga: Rumor Persib: Eks Pelatih Lion City Jadi Bidikan Persib, Bagaimana Dengan Benjamin Mora?
Salah satu cara untuk melakukannya adalah memperkirakan berapa banyak kalori yang digunakan tubuh Anda, lalu lacak asupan kalori Anda untuk memastikan Anda mengonsumsi lebih sedikit.
Tapi tidak semua orang bisa menjadi ahli matematika—atau ingin menjadi penghitung kalori. Berita bagus? Tingkat presisi ini tidak selalu diperlukan untuk membuat perbedaan pada skala.
“Anda dapat menurunkan berat badan tanpa diet keras,” kata ahli gizi Keri Glassman, RD, pendiri dan CEO Nutritious Life. “Kuncinya adalah melihat perubahan yang dapat Anda buat tanpa benar-benar berusaha.”
Baca terus untuk tips penurunan berat badan yang tidak memerlukan matematika, tanpa bra olahraga, tanpa sepatu kets, dan tanpa keanggotaan gym yang mahal, semuanya dari para ahli yang telah mengabdikan hidup mereka untuk membantu orang menurunkan berat badan atas nama kesehatan.
Baca Juga: 12 Tips Agar Tidak Kelaparan Saat Melakukan Diet Penurunan Berat Badan, Benarkah Bisa Tetap Kenyang?
Berikut adalah tip paling efektif yang mereka bagikan dengan klien dan pasien mereka.
16 tips yang didukung ahli untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga seperti dikutip Jurnal Soreang dari parade.com :
1. Makan sayur saat sarapan
Karena buah-buahan dan sayuran mengandung lebih banyak air daripada kelompok makanan lain, mereka memiliki lebih banyak volume dan kalori lebih sedikit daripada apa pun yang dapat Anda makan, kata Glassman, yang merekomendasikan untuk menghitung sayuran non-tepung, khususnya, setiap kali makan — bahkan makanan pertama Anda.
