Network
Baca Juga: Miss V Anda Kering ? Jangan Dulu Panik, Ini Cara Mengatasinya
Ukuran 100 gram sayur setara dengan satu gelas belimbing sayur yang sudah matang dan ditiriskan.
2. Buah-buahan
Untuk buah, mempunyai jatah di dalam piring makan Anda sebanyak seperlima bagian.
Sebenarnya kebutuhan buah yang Anda perlukan sekitar 150 gram. Jadi, Anda dapat mengonsumsi 50 gram setiap kali makan berat.
Baca Juga: Ungkap Kematian Brigadir J, MUI Kabupaten Bandung Apresiasi Kinerja Polri
Ukuran 50 gram buah setara dengan satu buah pisang atau dua jeruk medan yang berukuran sedang.
3. Makanan pokok
Jatah makanan pokok sebanyak sepertiga bagian piring, sama seperti porsi sayur yang Anda makan, yaitu sekitar sepertiga bagian dari piring makan.
Makanan pokok tidak hanya nasi saja, namun Anda juga bisa memilih makanan lainnya jika bosan dengan nasi, seperti kentang, mie, bihun, ubi, singkong dan sebagainya.
