Simak! Seperti Apa Porsi Makan yang Tepat Agar Diet Cepat Berhasil? Ini Tipsnya

- 10 Agustus 2022, 23:24 WIB
Simak! Seperti Apa Porsi Makan yang Tepat Agar Diet Cepat Berhasil? Ini Tipsnya
Simak! Seperti Apa Porsi Makan yang Tepat Agar Diet Cepat Berhasil? Ini Tipsnya /unsplash.com

JURNAL SOREANG - Mengonsumsi makanan yang sehat adalah salah satu kunci utama jika Anda sedang berada dalam diet yang ketat. 

Namun, apakah Anda tahu bagaimana porsi makan serta pembagian makanan pada piring Anda?

Sebelum mengetahui bagaimana pembagian porsi makan Anda dalam satu kali makan, Anda harus tahu dulu kebutuhan kalori per hari yang dipengaruhi oleh tinggi badan, berat badan, usia, dan aktivitas fisik. 

Baca Juga: Pasca Kehilangan Coach Robert Alberts, Budiman Dipilih Menjadi Pelatih Sementara, Jelang Hadapi PSIS Semarang

Kemudian, kalori dalam sehari tersebut akan dibagi ke dalam masing-masing waktu makan.

Biasanya, kebutuhan kalori dalam sehari akan dibagi menjadi:

1. Jatah sarapan: 20% dari total kalori

Baca Juga: Salah Pilih Shade Foundation? Intip Tips Mengatasi Warna Foundation yang Terlalu Terang!

2. Jatah makan siang: 30% dari total kalori

Halaman:

Editor: Raden Salma Widyadhana

Sumber: Hallo Sehat


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x