Jangan Sembarangan! Lakukan Defisit Kalori Bukanlah Kunci Untuk Menurunkan Berat Badan, Ini 8 Cara yang Benar

JURNAL SOREANG - Seperti yang diketahui kebanyakan orang, cara menurunkan berat badan yang tepat adalah dengan menjaga tubuh dalam keadaan defisit kalori.

Menjadi defisit kalori mengacu pada keadaan di mana seseorang membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.

Ketika tubuh kita dalam keadaan defisit kalori, ia membakar lemak untuk mempertahankan energi.

Baca Juga: Hati-hati! Berikut 5 Makanan Sehari-hari yang Meningkatkan Kolesterol Jahat Bagi Tubuh, Nomor 3 Paling Bahaya

Menjaga keadaan defisit kalori mungkin tampak mudah. Namun, banyak orang sering melakukan kesalahan mencoba mengikuti ini untuk menurunkan berat badan.

Pada artikel ini yang dilansir dari NDTV, akan membahas beberapa kesalahan dan cara yang benar untuk menurunkan berat badan.

1. Perhatikan apa yang Anda makan

Defisit kalori berarti mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Namun, mengonsumsi burger senilai 400 kalori alih-alih salad dengan jumlah kalori yang sama bukanlah jawabannya. Anda tetap harus mengkonsumsi makanan yang memberikan nutrisi.

Baca Juga: Simak! Benarkah Minum Air Dingin Bisa Bakar Kalori Lebih Banyak? Ini Faktanya

2. Jangan lewatkan makanan yang mengandung serat

Saat menjalani diet kalori-defisit, banyak orang mengonsumsi makanan yang kaya akan berbagai nutrisi namun melewatkan serat.