Network
Serat sering dianggap 'tidak berguna' ketika mencoba menurunkan berat badan tetapi penting untuk mengelola fungsi sistem pencernaan Anda yang sehat.
- Melewatkan makan tidak sehat
Keadaan defisit kalori tidak hanya berarti berpegang pada jumlah kalori tertentu untuk hari itu. Anda harus membagi kalori ini dengan benar ke dalam makanan yang berbeda.
Mengkonsumsi satu makanan yang tidak sehat dan berkalori tinggi dan melewatkan makanan lain bukanlah cara yang tepat untuk mengelola diet defisit kalori Anda.
- Berolahraga itu penting
Ada sejumlah kalori yang kita bakar tanpa berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. Mengkonsumsi kalori lebih rendah dari itu mungkin membantu Anda menurunkan berat badan pada awalnya, tetapi itu dapat memengaruhi tingkat energi, suasana hati, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Makan lebih sedikit bukanlah kuncinya
Ini mungkin tampak kontradiktif tetapi itu benar. Meskipun diet kalori-defisit mengacu pada mengkonsumsi kalori lebih rendah dari satu pembakaran.
Baca Juga: Kasus Kematian Brigadir J, Bharada E Akui Kronologi Kejiadan Awal Adalah Skenario dan Rekayasa
Penting untuk mengkonsumsi jumlah makanan dan kalori yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk fungsi yang sehat.
- Jangan terobsesi dengan penghitung kalori
Mirip dengan poin yang dibahas di atas, ini mungkin tampak membingungkan. Namun, untuk berhasil menurunkan berat badan melalui rutinitas defisit kalori, Anda harus melakukannya dengan benar.
Terobsesi atau terlalu kalkulatif dengan kalori Anda dapat memengaruhi kesehatan mental Anda dan membuat makan menjadi tugas yang mengerikan.
