JURNAL SOREANG - Jika orang gemuk ingin menurunkan berat badannya agar mendapatkan berat badan ideal, begitu juga dengan orang kurus.
Orang kurus juga ingin mendapatkan berat badan ideal.
Salah satu cara yang biasa dilakukan adalah dengan menambah porsi makan.
Selain itu, dengan banyak mengkonsumsi makanan sehat agar cepat gemuk.
Berikut ini adalah 5 makanan sehat yang dapat membantu badan cepat gemuk.
1. Daging merah
Steak daging dapat menyumbang kalori yang lumayan banyak bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan.
Baca Juga: 3 Rahasia Membuat Wanita Orgasme saat Hubungan Intim, Suami Harus Pakai Trik ini untuk Puaskan Istri
Lemak juga bisa Anda peroleh jika Anda memakan daging berlemak, tentu ini juga menyumbang banyak kalori tambahan bagi Anda.
2. Keju
Bagi Anda yang ingin menaikkan berat badan, ini bisa menjadi salah satu cara Anda.
Dalam satu ons keju cheddar misalnya, mengandung 113 kalori dan 9 gram lemak (6 gram lemak jenuh), keju juga merupakan sumber protein dan kalsium.
Baca Juga: Prediksi Premier League Everton vs Chelsea, Jadwal, Head to Head, Link Streaming, dan Susunan Pemain
3. Kacang
Kacang merupakan salah satu sumber protein nabati. Namun, dalam kacang Anda juga bisa menemukan asam lemak omega-3, vitamin E, dan serat.
Kacang juga menyediakan kalori dalam jumlah cukup.
4. Susu
Dalam susu terkandung nutrisi yang banyak, seperti protein, lemak, dan karbohidrat. Susu juga menjadi sumber kalsium yang baik bagi Anda.
Jika Anda tidak ingin meminumnya, Anda bisa menambahkannya ke dalam sereal, puding, smoothies, dan lainnya.
5. Yogurt
Makanan sehat ini juga dapat membantu Anda menambah berat badan, terlebih jika Anda memilih yogurt dengan lemak penuh.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan buah-buahan, kacang, madu, dan granola dalam segelas yogurt sebagai sarapan Anda.
Itulah 5 makanan sehat yang dapat membantu badan cepat gemuk. Selamat mencoba!***