Network
JURNAL SOREANG - Coba menu diet untuk 6 hari, bisa turun sampai 15 kg, sehari makan dua kali.
Jika menu diet ini rutin di konsumsi selama 6 hari, maka akan turun dalam seminggu 2 - 5 kg.
Kalian bisa mencoba menu diet dari Ahnia, menu diet ini simple dan murah.
Jadi tidak perlu yang ahli memasak untuk membuat menu diet ini.
Baca Juga: Siap Lepas, Juventus Pasang Harga Segini Untuk Matthijs de Ligt di Bursa transfer, Berapa?
Selain itu menu diet ini juga tidak lama memasaknya, jadi mari dicoba.
Untuk makan pagi, Ahnia biasa memakan hanya buah saja, jadi ini menu makan siang dan malam ya.
Hari Pertama
Makan Siang
- Goreng tahu dengan minyak zaitun
- Masuakn dada ayam, tambah bawang putih dan cabe rawit
- Kecap asin rendah garam 1 sendok
Bisa dimakan dengan nasi, hanya 50 gram
Makanan ini totalnya 353 kalori
Makan Malam
-Tofu dan telur di dadar, kemudian hancurkan sedikit,
-Tambahkan air, kecap asin , bawang daun , jamur shimeji putih
Total 227 kalori
Hari Kedua
Makan Siang
-Goreng tempe minyak zaitun
- Tambah bawang putih dan cabe
- Tambahkan kacang panjang, kaldu jamur 2 sdt, merica 1 sdt
Dimakan dengan nasi 50 gram dan telur ceplok total 284 kalori
Makan Malam
- Tumis udang tumis dan bawang putih
- Masukan pasta fusilli
- Masukan kaldu jamur 2 sdt, merica 1 sdt
Baca Juga: Siap Lepas, Juventus Pasang Harga Segini Untuk Matthijs de Ligt di Bursa transfer, Berapa?
Hari ke 3
Makan Siang
-Bayam rebus 1 menit tiriskan
-Tambah bawang putih dan cabe tumis
- Masukan bayam
- Kecap asin rendah gram 1 sendok
- Goreng tempe tanpa minyak dan makan dengan nasi 50 gram
Makan Malam
-2 telur dan 2 crabstik pakai garam 1 sdt dikocok dan di dadar
- Masukan cabe rawit dan daun bawang , dimakan dengan nasi 100 gram
Total kalori 323
Hari Ke 4
Makan Siang
-Tumis bawang putih di geprek bersama tahu
dimakan dengan nasi 50 gram dan 1 telur ceplok total 293 kalori
Makan Malam
- Ayam dan bawang putih di geprek di tumis
- Masukan rumput laut dan 350 ml air
- Kaldu jamur
- Masak sampai mendidih
total 208 kalori
Baca Juga: Ezra Walian Sudah Kembali Gabung Latihan Bersama Persib Bandung, Bagaimana Ciro Alves?
Hari ke 5
Makan Siang
- Rebus dada ayam
- Rebus brokoli
- Masukan bawang putih, cabe merah, biji wijen
- Masukan kaldu jamur, minyak zaitun, kecap asin, campurkan menjadi satu
- Suwir dada ayam masukan brokoli tuang semua sausnya
Makan dengan nasi 50 gram, total 490 kalori
Makan Malam
- Telur di orak arik 2 buah
- Tambah tauge
- Tambah kecap asin, lada hitam, saus tiram,
Makan dengan nasi putih 80 gram, total 295 kalori
Hari ke 6
Makan Siang
- Udang 6 biji tumis
-Tambah bawang putih di potong
- Tambah saus tiram, tambah sedikit air
Makan dengan nasi 60 gram total 24 kalori
Silahkan dicoba ya sahabat diet, semoga berhasil menurunkan berat badanmu.***
