14 TIPS untuk Tubuh Langsing dengan Diet Mengecilkan Perut Buncit Dalam Waktu Singkat

Fokus pada bagaimana rasa, aroma, tampilan, dan rasa makanan. Kunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh. Proses makan ini memberikan perasaan kenyang dan mengarah pada

11. Kurangi Stress

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan tingkat stres meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Baca Juga: Tes IQ: Yakin Anda Paling Cerdas? Buktikan Dengan Temukan Orang yang Paling Bodoh Diantara 4 Orang Tersebut

Stres mengganggu pola makan sehingga menyebabkan makan berlebihan dan makan berlebihan.

Oleh karena itu, dengarkan musik, berolahraga, berlatih yoga, berbicara dengan teman atau keluarga untuk menurunkan tingkat stres.

12. Peras dalam porsi kecil

Baca Juga: Tes IQ: Sangat Sulit, Bisakah Anda Menemukan Kesalahan pada Gambar dengan Waktu 5 Detik Saja?

Gunakan piring berukuran kecil untuk makan karena membantu dalam mengontrol ukuran porsi makanan agar mengurangi risiko makan berlebihan.

13. Coba puasa intermiten