Network
5. Minum banyak air
Tetap terhidrasi konsumsi air yang cukup mencegah ngemil dan mengurangi rasa lapar. Untuk hasil terbaik minum dua gelas air, 15 menit sebelum makan.
5. Lebih banyak jalan, kurangi duduk
Ambil lebih banyak langkah setiap hari untuk membakar kalori ekstra. Lakukan pekerjaan rumah tangga sendiri.
Naik tangga, parkir kendaraan lebih jauh dari tujuan, berjalan saat istirahat makan siang untuk menambah jumlah total langkah yang diambil dalam sehari.
6. Kurangi waktu layar
Baca Juga: Dijamin Ampuh! Menu Diet Mengecilkan Perut Buncit Hanya Dalam 7 Hari Basmi Lemak
Penggunaan ponsel, laptop dan televisi harus dikurangi. Gunakan waktu layar ekstra untuk jalan cepat atau olahraga ringan di rumah.
7. Tidur yang cukup
