Network
Mengatur jadwal tidur yang teratur sangat penting untuk diet mengecilkan perut buncit. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: 5 Cara Berhubungan Intim yang Baik Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Gunakan Pelumas
Karena hormon tubuh menjadi tidak seimbang. Tidur berkualitas minimal 7 jam setiap malam meningkatkan kemungkinan penurunan berat badan.
8. Tambahkan latihan kardio dan resistensi ke rutinitas Anda
Bertujuan untuk setidaknya 20 sampai 40 menit cardio per hari karena meningkatkan denyut jantung untuk membakar kalori ekstra.
Baca Juga: Suami Harus Paham, Posisi Berhubungan Intim Paling Efektif Agar Istri Cepat Klimaks Menurut Ahli
Latihan ketahanan membangun otot dan meningkatkan daya tahan. Latihan beban tubuh sederhana, angkat beban atau menggunakan peralatan olahraga.
9. Fokus pada perhatian makan
Camilan yang dikemas dan digoreng harus dihindari untuk makan dengan penuh perhatian, lakukan diet sehat dan cobalah makan perlahan.
Baca Juga: 15 Makanan Pengacau Dalam Diet Mengecilkan Perut Buncit Bagi Penderita Maag yang Harus Anda Hindari
