Wow! Ternyata Bisa Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Harus Diet, Yuk Ikuti 5 Tips Ini Menurut Penjelasan Dokter

Baca Juga: Bikin Ciut! Cerita Horor Tangisan Bayi di Salah Satu Kuil, Bangkok, Thailand! Ada Kejadian Menggemparkan?

1. Makan dengan penuh perhatian

Dr Sara mengklaim bahwa menghargai rasa makanan akan mendorong "makan penuh perhatian" yang membantu "menjaga berat badan yang sehat."

"Belajar makan dengan benar lagi!" Dr Sara berkomentar. “Siapkan meja, piring, belajar mengunyah, belajar menghargai selera di piring Anda daripada menyekopnya dalam perjalanan ke tempat kerja atau di meja Anda, atau di depan TV.”

Baca Juga: ADC dan ART Irjen Pol Ferdy Sambo Diperiksa Terkait Kematian Brigadir J, Komnas HAM Sampaikan Hal Ini

2. Makan lebih banyak makanan yang tepat

Dengan memilih makanan yang tepat, Anda sebenarnya bisa makan lebih banyak. Pakar tersebut menjelaskan: “Tidak merasa terlalu membatasi dalam hal diet, Anda sebenarnya bisa makan lebih banyak.”

“Jadi makan lebih banyak makanan yang tepat, makanan berkalori rendah kalori lebih tinggi, ditemukan di banyak makanan nabati. Aspek restriktif dari diet benar-benar dapat membuat orang menjauh,” ungkapnya.

Baca Juga: Benarkah Ejakulasi Rutin Bisa Cegah Kanker Prostat Pria? Simak Jawaban Dokter

3. Ngemil

Jangan merasa tidak enak untuk ngemil, tetapi pastikan Anda memilih makanan yang tepat dan hindari camilan olahan yang asin dan manis.

 Dr Sara berkata: “Camilan yang ideal adalah sesuatu seperti kacang, mereka sangat tinggi lemak sehat, tinggi serat dan protein, semuanya untuk membantu menstabilkan gula darah sehingga Anda tidak mengidam besar-besaran ini. Dan untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.”

4. Batasi meminum alkohol

Alkohol tidak hanya depresan, tetapi juga tinggi kalori. Dr Sara menjelaskan: “Ada begitu banyak minuman rendah alkohol dan tanpa alkohol yang sangat baik di luar sana sekarang, kami memiliki pilihan untuk bertukar.”