Network
JURNAL SOREANG - Olahraga bagi sebagian orang telah menjadi kebutuhan dasar untuk membuat tubuh tetap bugar dan pikiran tetap segar.
Meski demikian, beberapa orang lain menganggap olahraga adalah pergi ke tempat kebugaran atau berkegiatan kelompok seperti sepak bola atau basket.
Nyatanya ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan sendiri dan dirumah seperti HIIT, yoga, atau tabata.
Baca Juga: Terjemahan dan Lirik Lagu TikTok Viral: Chrissy, Wake Up - The Gregory Brothers
Salah satu gerakan atau gaya yang ada baik dalam olahraga dengan intensitas tinggi seperti HIIT atau rendah seperti yoga, plank adalah salah satunya.
Selama ini plank yang dikenal dalam olahraga dengan intensitas tinggi, sedang, atau rendah hanya high plank, forearm plank, atau side plank.
Dilansir dari laman Women's Health, nyatanya ada beragam pose atau latihan plank yang bisa dilakukan untuk melatih core.
1. Walkout plank (Inchworm)
Melkuka walkout adalah cara dinamis meningkatkan detak jantung sambil melatih core dari semua sudut.
