Network
Beberapa makanan tersebut diantaranya kentang, oatmeal, telur, dada ayam, daging ikan, buah beri, semangka, wortel.
Baca Juga: Wow! Selain Menurunkan Berat Badan, 5 Rutinitas Diet Ini Bisa Bikin Hubungan Intim Semakin Bergairah
4. Buah dan Sayur
Usahakan untuk mengonsumsi minimal 2 porsi buah dan 3 porsi sayur setiap harinya.
Ini merupakan anjuran minimal gizi seimbang untuk orang Indonesia. Supaya asupan serat dan mikronutrienmu itu tercukupi.***
