Network
Arti dari whole foods sendiri yaitu makanan yang semakin dekat dengan bentuk aslinya.
Sebenarnya, whole food adalah diet dengan pola makan yang hanya mengonsumsi makanan utuh dan menghindari makanan olahan.
Contoh makanan whole food ini diantaranya biji-bijian, daging tanpa lemak, sayur, yoghurt, kacang-kacangan, susu plant-based, dan sebagainya.
Baca Juga: GAWAT! Cederanya Bisa Buat Paul Pogba Absen di Piala Dunia 2022 Qatar, Bagaimana di Juventus?
2. Komposisi Makanan
Ubahlah komposisi makanan kamu menjadi tinggi protein dan tinggi serat dari sebelumnya.
Adapun makanan yang mengandung protein tinggi dan efektif turunkan berat badan diantaranya telur, dada ayam, brokoli, ikan, olahan kedelai, selai kacang.
Baca Juga: 40 Orang Pengurus MUI Kecamatan Cangkuang Dilantik, Kyai Iim: Jabatan Adalah Musibah
3. Memilih Makanan
Ganti kebiasaan makan dari sebelumnya padat kalori rendah gizi, menjadi memilih makanan yang padat gizi namun rendah kalori.
