TIPS SEHAT SI CEPOT: 10 Cara Mengatasi Stres Berat Paling Efektif yang Bisa Kamu Coba, Apa Saja

JURNAL SOREANG – Menjalani kehidupan yang sarat dengan berbagai problematika sering kali membuat seseorang mengalami stres.

Stres bisa dipicu dengan banyak hal, misalnya: masalah yang menumpuk dan tak kunjung selesai, masalah bisnis, dan sebagainya.

Berikut ini adalah 10 cara mengatasi stres berat paling efektif yang bisa kamu coba.

Baca Juga: Catat! Ingin Bersantai Tapi Bosan Dirumah? Yuk Intip 3 Taman Bandung yang Bisa Kamu Kunjungi Saat Hari Libur!

1. Berolahraga

Berolahraga selain bisa menyehatkan badan, bisa juga untuk mengatasi setres.

Lakukanlah olah raga secara rutin setiap hari meskipun hanya 30 menit saja.

Lakukanlah olah raga ringan atau olah raga yang kamu sukai, misalnya: jalan kaki, bersepeda, renang, dan sebagainya.

2. Affirmasi positif

Gunakan segala hal positif sebagai affirmasi buat diri kamu. Dengarkan kata-kata atau suara yang positif, bacalah bacaan yang baik, tontonlah film-film yang menginspirasi, dengarkan video dan audio motivasi.

Bacalah kisah hidup orang-orang sukses, belajarlah pada mereka. Biasakan berkata-kata positif.