Network
JURNAL SOREANG – Berikut tips sehat dan bugar saat mudik lebaran Idul fitri.Memasuki masa mudik lebaran Idul Fitri, gembira karena kabahagiaan saat lebaran boleh.
Tapi, jangan lupa kesehatan untuk tetap dijaga. Agar saat mudik lebaran tetap sehat dan bugar.
Sebab, mudik lebaran Idul Fitri sangat rentan penyakit dan gangguan kesehatan. Akibat dari kontaminasi bakteri, polusi, makanan yang kurang bersih, dan penyakit yang menular dari orang lain.
Baca Juga: Tips agar Pencernaan Tetap Sehat Saat Mudik Lebaran, No 4 Sering Terlupakan Karena Keasyikan
1. MENAMBAH ASUPAN VITAMIN C
Sebagai cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tak mudah sakit. Setiap hari pastikan asupan vitamin anda terpenuhi dengan baik.
2. OLAH RAGA
Menjelang mudik ada baiknya mulai mempersiapkan fisik dengan baik. Seperti berolah raga lebih rutin.
Tak perlu latihan fisik yang terlalu berat, joging hingga berkeringat atau berjalan kaki selama 30 menit setiap pagi boeh dicoba.
