Mengapa Air begitu Penting Bagi Tubuh Manusia? ini Alasan Ilmiahnya

Baca Juga: Perusahaan Air Minum Hasil Kerja Sama Ormas Islam Ini Berangkatkan 22 Jemaah Umrah, Sempat Tertunda 2 Tahun

Akademi Ilmu Pengetahuan, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS merekomendasikan minum 92 ons cairan (11,5 gelas) per hari untuk wanita, dan 124 ons cairan (15,5 gelas) air per hari untuk pria.

Di antaranya : lingkungan yang lebih hangat meningkatkan keringat dan kehilangan air, minum minuman berkafein menyebabkan efek diuretik, dan saat berolahraga, keringat dan kehilangan air yang disebabkan oleh pernapasan dapat mencapai 65 ons cairan per jam menurut ke makalah di Journal of American College of Nutrition.

Sangat penting untuk menyesuaikan asupan air Anda dengan tepat untuk mendapatkan semua manfaatnya, dan menghindari potensi penurunan dehidrasi.

Jika Anda ingin menemukan cara baru dan baru untuk meningkatkan asupan air Anda, lihat panduan kami tentang cara minum lebih banyak air. ***