Network
Baca Juga: Tetap Main di Piala Dunia 2022 Meski Tak Muda Lagi, Ini Rahasia Diet dan Bugar Ala Cristiano Ronaldo
Menurut penelitian lain, peserta yang makan ikan mengkonsumsi 11% lebih sedikit kalori pada makanan mereka berikutnya daripada mereka yang makan daging sapi, yang mungkin membuat ikan menjadi pilihan yang lebih baik daripada ayam atau sapi.
7. daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak mengandung protein tinggi dan menyediakan sejumlah besar kalori. Faktanya, diet tinggi protein menghasilkan lebih sedikit kalori yang dikonsumsi secara keseluruhan daripada diet rendah protein.
Orang makan 12 persen lebih sedikit saat makan malam setelah makan daging berprotein tinggi saat makan siang, menurut sebuah penelitian dibandingkan mereka yang makan siang tinggi karbohidrat.
8. Pondok keju
Keju cottage memiliki jumlah kalori yang rendah tetapi kandungan protein yang tinggi. Ini juga mengandung mineral bermanfaat seperti vitamin B, kalsium, fosfor, dan selenium.
Keju cottage adalah makanan penurun berat badan yang bermanfaat karena sifat-sifat ini, itulah sebabnya banyak orang memakannya.
Apa Kata Studi Tentang Keju Cottage
Keju cottage adalah keju dadih beraroma ringan dengan tekstur halus. Protein, vitamin B, dan mineral, termasuk kalsium, selenium, dan fosfor, semuanya berlimpah dalam makanan ini.
Keju cottage adalah salah satu hal paling bermanfaat yang dapat Anda makan jika Anda mencoba menurunkan berat badan atau menambah otot.
9. Sayuran
Sayuran kaya akan volume dan rendah kalori. Mereka juga tinggi nutrisi bermanfaat dan komponen tanaman, menjadikannya bagian penting dari diet seimbang. Mereka juga tinggi air dan serat, yang keduanya membantu Anda merasa kenyang.
