Network
Baca Juga: Terinspirasi Penyanyi IU, Putri Delina Lakukan Diet Drastis Demi Menyerupai !
3. Polong-polongan
Kacang-kacangan, seperti buncis, kacang polong, dan lentil, misalnya, terkenal kaya akan serat dan protein.
Ini, dikombinasikan dengan fakta bahwa mereka memiliki kepadatan energi yang rendah, menjadikannya makanan yang memuaskan yang bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Karena kacang-kacangan kaya akan protein dan serat, mereka sangat memuaskan. Mereka juga rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan.
4. Apel
Buah-buahan adalah komponen penting dari diet seimbang. Menurut beberapa penelitian, makan buah dikaitkan dengan penurunan konsumsi kalori dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Simak! Diet tanpa Olahraga, Berikut Cara dan Penjelasannya Menurut Zaidul Akbar
Apel, khususnya, memiliki indeks rasa kenyang yang relatif tinggi. Apel membantu Anda merasa kenyang karena mengandung pektin, serat larut yang secara alami menunda pencernaan.
Mereka juga lebih dari 85% air, yang menambah volume dan rasa kenyang tanpa menambahkan kalori.
Apa Kata Studi Tentang Apel
Perlu dicatat bahwa buah padat dan padat, alih-alih buah atau jus yang dihaluskan, yang tidak terlalu mengenyangkan, meningkatkan rasa kenyang.
Diperlihatkan bahwa orang yang makan segmen apel padat mengkonsumsi 91 kalori lebih sedikit daripada mereka yang makan saus apel dan 150 kalori lebih sedikit daripada mereka yang minum jus apel.
