Network
Serat tinggi: Serat menambah jumlah makanan Anda dan membuat Anda merasa kenyang. Ini juga memperlambat perjalanan makanan melalui saluran pencernaan Anda, memungkinkan Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.
Kepadatan energi rendah: Ini menunjukkan bahwa makanan memiliki kandungan kalori rendah relatif terhadap beratnya. Makanan dengan kepadatan energi rendah dapat membantu Anda merasa puas sambil mengonsumsi lebih sedikit kalori.
Tanpa basa-basi lagi, berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda makan tanpa harus khawatir dengan berat badan Anda!
1. Telur Utuh
Makanan lain yang telah difitnah secara keliru di masa lalu adalah telur. Telur, di sisi lain, sangat bergizi dan berlimpah dalam berbagai elemen penting.
Baca Juga: Demi Kebugaran! Cristiano Ronaldo Ungkap Tips Diet dan Workoutnya, Bintang Portugal di Piala Dunia
Kuning telur mengandung sebagian besar nutrisi dan hampir setengah dari protein dalam telur. Telur adalah protein lengkap, yang berarti mereka memiliki sembilan asam amino esensial di dalamnya. Selain itu, mereka cukup mengisi.
2. Outmeal
Oatmeal adalah sereal atau bubur panas yang biasa dikonsumsi untuk sarapan. Ini benar-benar mengenyangkan, dan berada di urutan ketiga dalam skala kenyang.
Ini karena kandungan seratnya yang tinggi serta kapasitasnya untuk menyerap air, menjadikannya pilihan populer untuk sarapan.
Putusan Akhir Tentang Oatmeal
Oatmeal tinggi serat dan menyerap banyak air, jadi sangat mengenyangkan. Ini bisa membuat Anda kenyang lebih banyak daripada sereal sarapan standar, jadi Anda mungkin makan lebih sedikit di siang hari. Ini adalah pilihan yang baik untuk sarapan "berat" atau untuk makan malam ringan.
