Network
JURNAL SOREANG - Salah satu kondisi kesehatan yang cukup umum dialami oleh umat muslim selama beribadah puasa adalah gangguan pada oral atau mulut.
Jika tidak makan dan minum, produksi air liur jadi berkurang sehingga mulut terasa tidak segar dan kering.
Mulut biasanya terasa tidak segar akibat mengeluarkan bau atau disebut juga dengan halitosis.
Halitosis sendiri dapat disebabkan oleh bakteri yang tertinggal pada gigi dan lidah atau karena mulut kering.
Maka dari itu, bau mulut sering dikaitkan erat dengan kurangnya perawatan kesehatan gigi dan mulut.
Menurut Johns Hopkins Medicine, terdapat beberapa faktor yang dapat menyebabkan mulut terasa tidak segar salah satunya Makanan tertentu, misalnya bawang-bawangan.
Agar tetap segar saat puasa dan mencegah terjadi mulut kering atau bau mulut, berikut 5 tips menjaga mulut tetap segar saat berpuasa.
Baca Juga: Bau Mulut Saat Puasa? Inilah 5 Cara Mengatasinya Agar Kamu Tetap Pede!
1. Bersihkan gigi sebelum tidur dan setelah sahur
Membersihkan gigi sebelum tidur sebenarnya kewajiban yang perlu dilakukan tak hanya selama bulan Ramadan saja.
Jika Anda lalai melakukannya, sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi dapat menyebabkan masalah pada gigi dan menyebabkan mulut terasa tidak segar.
2. Jangan lupa bersihkan lidah
Sebagian besar bakteri yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan mulut terdapat pada lidah. Oleh karena itu, selalu bersihkan lidah terutama ketika puasa.
Lidah yang bersih dapat berdampak cukup besar pada kesehatan mulut secara keseluruhan.
Baca Juga: Bau Mulut! Bolehkah Sikat Gigi Saat Berpuasa? Berikut Penjelasan Ustadz Adi Hidayat
3. Perbanyak minum air putih
Manfaatkan waktu setelah berbuka dan sahur dengan lebih banyak minum air putih.
Makanan dan minuman manis juga dapat menyebabkan risiko terjadinya gigi berlubang meningkat karena tingkat keasaman yang tinggi pada makanan.
4. Berhenti merokok
Merokok pada dasarnya tidak memiliki manfaat apapun pada kesehatan dan hanya merugikan tubuh.Salah satunya adalah menyebabkan mulut tidak dalam kondisi segar selama puasa.
5. Gunakan benang gigi (flossing)
Penggunaan benang gigi atau membersihkan gigi dengan cara flossing mungkin memang belum terlalu umum dilakukan.
Baca Juga: dr Saddam Ismail Ungkap Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Ramadan, Salah Satunya Berkumur
Namun, dengan setidaknya melakukan flossing satu kali sehari setelah menggosok gigi, Anda dapat menghilangkan sisa-sisa makanan yang sulit dijangkau sikat gigi.
Hasilnya, kebersihan gigi dapat lebih terjaga dan mulut tetap segar lebih lama selama puasa.Anda tentu dapat melakukan flossing setelah makan sahur.
Itulah 5 tips menjaga mulut tetap segar saat berpuasa. Semoga bermanfaat ya!***
