Inilah 4 Manfaat Puasa di Bulan Ramadan Bagi Kesehatan, No 3 Bisa Memicu Sel Darah Putih

Penciptaan sel darah putih baru inilah, yang menjadi dasar regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh. 

4.Puasa bermanfaat dalam merestart sistem kerja tubuh. Kondisi ini membantu menciptakan lingkungan yang sehat bagi tubuh untuk meregulasi hormon.

Baca Juga: Real Madrid Dan Barcelona Dilaporkan Tertarik Menggaet Penyerang Everton, Richarlison

Mereka yang makan setiap tiga sampai empat jam sekali tidak sempat mengalami lapar, sehingga tidak merasakan kemampuan tubuh untuk menyampaikan sinyal lapar.

Ketika asupan makanan untuk tubuh dihentikan selama 12 jam, tubuh dapat lebih fokus pada kemampuannya untuk meregenerasi sel. 

Saran untuk menu berbuka puasa, sebaiknya tidak menyantap makanan yang susah dicerna seperti nasi, karena lambung sudah beristirahat selama 12 jam, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna.

Baca Juga: 5 Syarat Untuk Menjadi Tim Unggulan Piala Dunia, Salah Satunya Ranking FIFA, Portugal Memenuhi Kriteria

Berbuka puasa sebaiknya dengan beberapa butir kurma (atau makanan yang manis) dan air putih terlebih dahulu, sebagaimana sunnah Rasulullah SAW, 

"Dari Anas bin Malik RA berkata, “Nabi SAW biasa berbuka dengan ruthab (kurma muda) sebelum shalat, jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan kurma, jika tidak ada kurma, beliau minum dengan satu tegukan air.” (HR Ahmad, Abu Dawud, Ibnu Khuzaimah). ***