Network
JURNAL SOREANG-Pada saat puasa seringkali mengalami kondisi badan lemas dan tidak bugar.Tentu hal tersebut tidak nyaman dan menghambat kegiatan dan aktivitas sehari-hari.
Keadaan lemas ketika puasa ini sebenarnya disebabkan beberapa hal yang kurang tepat selama menjalankan Ibadah bulan Ramadhan tersebut.
Selama puasa perlu mengetahui hal-hal yang harus dihindari dan terapkan agar badan tetap bugar. Seperti yang dibagikan Dokter Saddam Ismail dalam Channel Youtubenya mengenai beberapa cara sederhana menjalankan puasa dengan badan tetap prima.
Baca Juga: HUMOR PUASA: Hari Pertama Ramadhan, Mantan Preman Adzan Malah Di Demo Warga, Mengapa?
Lalu hal apa saja yang perlu dilakukan dan dihindari tersebut?
Dilansir dari Channel YouTube dr. Saddam ismail, berikut 5 tips sederhana agar puasa tidak lemas:
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Dr Saddam Ismail menjelaskan bahwa selama menjalankan ibadah puasa seseorang harus memenuhi kebutuhan cairan tubuhnya. Saat berbuka dan sahur disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas perhari.
Hal tersebut terjadi karena sebagian besar tubuh kita berupa cairan, dan jika kekurangan makan akan membuat tubuh bekerja dengan tidak optimal dan akan lemas.
