Waspada! 5 Kebiasaan Ini Merusak Jantung Menurut Dokter Saddam Ismail, Nomor 3 Sering Dilakukan

JURNAL SOREANG-Jantung merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh manusia.Sehingga perlu dijaga agar organ jantung tidak mengalami kerusakan kesehatan.

Kerusakan kesehatan jantung dapat dipicu beberapa hal seperti kebiasaan sehari-hari. Lalu kebiasaan apa saja yang dapat merusak kesehatan jantung?

Dilansir dari kannal YouTube dr Saddam Ismail menjelaskan beberapa kebiasaan yang berpotensi buruk bagi kesehatan jantung:

Baca Juga: Inilah Resep Gulai Jantung Pisang yang Menjadi Masakan Dinda di Galeri 2 Masterchef Season 9

1. Gemar Makan Asin

Mengonsumsi makanan asin secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan jantung manusia.

Resikonya dapat mengakibatkan tekanan pada jantung, stroke bahkan serangan jantung.

Selain tidak baik untuk jantung, mengkonsumsi makanan asin dapat menyebabkan resiko buruk pada kesehatan ginjal .

Untuk memelihara kesehatan tubuh dr. Saddam Ismail menganjurkan agar membatasi makanan asin maksimal 1 ribu milligram per harinya.

Baca Juga: Masyaallah! dr. Zaidul Akbar Sebut Bumbu Dapur Ini Bisa Bersihkan Jantung dan Pembuluh Darah

2. Suka Rebahan

Semakin majunya zaman dimudahkan dalam mengakses berbagai hal baik yang jauh maupun yang dekat.

Kegiatan manusia dapat dilakukan cukup dengan rebahan atau tiduran di rumah. Sehingga manusia masa kini memiliki durasi waktu cukup lama untuk rebahan.

Ketika rebahan manusia cenderung sedikir menggerakan badannya.Hal tersebut mengakibatkan peredaran darah tidak lancar.

Peredaran darah tidak lancar dapat beresiko pada penyakit jantung.Selain itu, kurangnya gerak pada manusia meningkatkan lemak tubuh dan kadar gula.

Baca Juga: Mengejutkan! Pasca Terkena Serangan Jantung Sergio Aguero Siap 'Comeback' untuk Piala Dunia 2022 Qatar

3. Makan Berlebihan

Makan dengan porsi terlalu banyak dapat memberi dampak buruk pada kesehatan jantung karena menimbulkan obesitas

Semakin besar tubuh seseorang maka kebutuhan oksigen akan meningkat dan jantung akan bekerja lebih keras keras.

Selain itu obesitas juga meningkatkan jumlah lemak dan kolesterol sehingga menyempitkan pembuluh darah.

Baca Juga: 3 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Salah Satunya Mediterania

4. Sering Begadang

Menurut dr Saddam Ismail Kurang tidur atau istirahat akan mengganggu metabolisme tubuh.Hal tersebut dapat mengakibatkan stress dan meningkatkan diabetes.

Selain itu kurang tidur juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat sehingga beresiko buruk bagi kesehatan jantung.

5. Merokok

Dr Saddam ismail mengatakan bahwa merokok dapat meningkatkan pembekuan darah sehingga akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung.

Selain itu dr saddam Ismail juga mengatakan merokok dapat menimbulkan plak pada pembuluh darah sehingga menimbulkan darah tersumbat.

Baca Juga: Pentingnya Konsumsi Ikan, Bisa Hindari Resiko Strok hingga Serangan Jantung

Hal tersebut sangat berpotensi buruk terhadap kesehatan jantung.

6. Jarang Makan Sayur dan Buah

Buah dan sayur kaya akan kandungan vitamin, serat, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Dr. Saddam Ismail menjelaskan jika kekurangan nutrisi-nutrisi tersebut akan berdampak buruk pada kesehatan jantung.Jadi jika ingin jantung sehat konsumsilah buah dan sayur secara rutin.

Baca Juga: Kena Serangan Jantung Hingga Dipecat dari Inter Milan, Christian Eriksen Ingin Main di Piala Dunia Qatar 2022

7. Sering Mengkonsumsi Alkohol

Menurut dr Saddam Ismail alkohol berdampak sangat buruk bagi kesehatan manusia, termasuk bagi organ jantung.

Selain itu mengkonsumsi alkohol juga dapat merusak organ hati seseorang.

Itulah beberapa kebiasaan yang beresiko buruk bagi kesehatan jantung menurut dr Saddam Ismail.***