Network
Ini bisa membantu untuk membuat kamar lebih nyaman, sehingga tidur akan bisa lebih nyenyak dan berikualitas, satu hal yang sangat penting untuk keberhasilan diet Anda.
Suhu dingin juga dapat membantu membakar kalori lebih banyak sebab saat suhu turun, tubuh akan membakar kalori untuk meningkatkan suhu tubuh agar tetap hangat.
Baca Juga: 3 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Salah Satunya Mediterania
3. Berolahraga
Banyak yang melakukan olahraga untuk diet di siang hari karena khawatir latihan di malam hari akan kurang efektif atau mengganggu tidur.
Hal tersebut tidak sepenuhnya benar selama Anda mengetahui cara yang tepat saat melakukannya.
Untuk meningkatkan metabolisme, lakukan latihan kardio intensitas sedang selama 20 hingga 30 menit di malam hari.
Baca Juga: Anorexia Nervosa: Ingin Diet atau Eating Disorder? Kenali 18 Gejala Berikut Ini
4. Relaksasi
Aktivitas malam hari yang bisa turunkan berat badan tidak harus selalu menguras energi.
Kegiatan yang membuat Anda relaks juga dapat membantu dalam program diet.
Stres merupakan salah satu faktor yang dapat mendorong Anda makan tidak terkontrol serta dapat menyebabkan gangguan tidur.
