Network
JURNAL SOREANG - Remaja masih menjalani masa pertumbuhan, penting bagi orangtua untuk memberikan asupan yang sehat dan bergizi seimbang untuk mengoptimalkan pertumbuhannya.
Diet sehat untuk remaja bertujuan untuk mewujudkan pertumbuhan yang ideal dan senantiasa menjaga kesehatannya.
Oleh karena itu, berbagai nutrisi pun dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan remaja.
Baca Juga: Mau Diet Tapi Gak Mau Nyiksa? Yuk Simak! Tips Diet Anti Lapar Ala Yulia Baltschun
Dikutip Jurnal Soreang dari laman resmi SehatQ, berikut ini adalah 6 tips turunkan berat badan untuk remaja agar terhindar dari penyakit yang perlu diketahui.
1. Makan tiga kali sehari
Sebagian remaja kerap melewatkan sarapan atau makan malam. Padahal dalam diet sehat remaja direkomendasikan makan tiga kali sehari, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.
Selain memastikan anak remaja makan tiga kali sehari, Anda bisa memberikan mereka camilan sehat, seperti buah-buahan, sayur-mayur, cokelat hitam, smoothie, yogurt, atau keju cottage.
Baca Juga: Tips Diet Saat Liburan Ala Yulia Baltschun
2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Diet sehat untuk remaja idealnya meliputi makanan bergizi seimbang dan padat nutrisi. Remaja harus lebih banyak mengonsumsi sayur-mayur, buah-buahan, biji-bijian, protein rendah lemak, dan susu rendah atau bebas lemak.
