Network
JURNAL SOREANG - Negara Jepang dikenal dengan masyarakat nya yang berumur panjang, bahkan dua persen penduduknya atau sekitar 2 juta jiwa hidupnya di atas usia 90 tahun.
Rahasia Pola makan yang baik dan gaya hidup yang sehat pastinya juga menjadi rahasia orang Jepang bisa berumur panjang. Namun selain itu apa aja sih kebiasaan paneduduk Jepang sehingga mereka berumur panjang?
Pada unggahan video YouTube SB30 Health dr Sung memberikan informasi mengenai rahasia umur panjang orang, antara lain
Baca Juga: Identifikasi Jenazah Anak Gubernur Kaltara, Polisi Gunakan Data Ini
1. Minum Teh hijau
Rahasia pertama adalah Konsumsi teh hijau secara rutin tanpa gula akan memberikan berbagai manfaat diantaranya untuk kesehatan jantung, antioksidan, dan sebagainya.
Kandungan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusukan akibat radikal bebas yang membuat masyarakat Jepang awet muda dan panjang umur.
2. Konsumsi Seafood
Masyarakat Jepang sangat gemar memakan hasil laut yang fresh, namun dengan porsi yang kecil dan tidak berlebihan
"Mereka makan dalam porsi kecil, kalaupun makan daging mereka memilih lean meats atau daging tanpa lemak dalam porsi kecil," ujar dr.Sung.
