Network
Mengangkat membantu mencegah osteoporosis.
Kita kehilangan massa otot dan tulang seiring bertambahnya usia, dan itu terutama berlaku untuk wanita, yang lebih rentan terhadap kondisi tersebut.
Latihan kekuatan memaksa otot untuk beradaptasi dengan menjadi lebih besar dan lebih kuat.
Karena tulang Anda adalah kerangka yang menopang otot-otot itu, mereka juga akan menjadi lebih kuat.
6. Meningkatkan kesehatan jantung
Itu karena latihan kekuatan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Studi terhadap manula secara konsisten telah menunjukkan bahwa mereka yang memiliki lebih banyak massa otot lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung.
