Network
Baca Juga: Hari Guru Nasional 2021, Puisi Hati Untuk Sang Guru
6. Mengandalkan Panca Indra
Meditasi mengandalkan kekuatan pikiran, indra, dan tubuh untuk berkomunikasi dengan diri sendiri. Untuk itu, fokus fisik harus selaras dengan pikiran, yakni dengan mengandalkan panca indra.
Dalam bermeditasi, indra turut bekerja untuk merasakan sensasi baik pada tubuh atau lingkungan sekitar.
Panca indra yang diilustrasikan bisa mengendalikan seluruh tubuh dalam bermeditasi.
7. Akhiri dengan Perlahan
Setelah selesai bermeditasi dengan durasi yang sudah anda tentukan misala 10 menit atau 20 menit, setelah itu buka mata perlahan, jika sebelumnya Anda menutup mata. Luangkan waktu sejenak dan perhatikan suara apa pun di lingkungan sekitar.***
