Network
JURNAL SOREANG - Di Indonesia, meditasi belum termasuk hal yang dianggap penting, padahal ketenangan batin dan kesehatan mental dapat didapat lewat meditasi.
Meditasi dapat membantu merelaksasi otak, menghindari stres dan membuat kita jadi lebih bahagia.
Semua orang bisa melakukan meditasi untuk kesehatan mental dan ketenangan batin.
Baca Juga: Hari Guru Nasional 2021, Puisi Hati Untuk Sang Guru
Dikutip Jurnal Soreang dari berbagai sumber, berikut manfaat meditasi yang sudah kami rangkum.
1. Kualitas tidur membaik
Sekitar 30% orang dewasa memiliki masalah mengenai kualitas tidur - gangguan dari layar ponsel yang masih saja digenggam dan dimainkan hingga larut malam, tingkat stres yang tinggi pada masyarakat, sampai dengan hiruk pikuknya kehidupan, semua berpengaruh pada menurunnya kualitas tidur.
Meditasi memberikan rasa tenang pada pikiran kita yang membantu untuk membuat seluruh bagian tubuh merasa rileks, dan konsekuensinya, kualitas tidur kita pun akan membaik seiring berjalannya waktu, bila kita secara teratur bermeditasi.
2. Menghadirkan perasaan bahagia
