Network
JURNAL SOREANG - Cara diet yang alami tanpa bantuan obat-obatan pastinya lebih aman dan sehat.
Kata diet pastinya sudah tidak asing lagi bagi kalangan perempuan maupun laki -laki.
Diet merupakan cara untuk menurunkan berat badan dengan efektif.
Diet secara sehat hasilnya memang lebih lama dibandingkan secara obat diet maupun operasi sedot lemak.
Baca Juga: Hati-hati Saat Diet, Berikut 5 Makanan yang Bisa Menggagalkan Diet
Cara diet yang benar akan perlahan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Banyak beranggapan tentang diet yakni hanya untuk menurunkan berat badan dan ternyata memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Meski diet itu sangat sulit dilakukan dan memiliki tantangan tersendiri , Anda mungkin tidak bisa merubahnya secara cepat, namun harus dengan cara bertahap.
Baca Juga: Perlu Dicoba, 6 Buah-buahan Ini Bisa Membantu Diet
Berikut sejumlah tips diet yang benar dan dijamin tetap sehat.
1. Batasi konsumsi gula
Untuk cara membatasi konsumsi gula yakni menghindari minuman dalam kemasan.
Anda bisa mengganti dengan minum air putih jauh lebih sehat.
2. Perbanyak minum air putih.
Minum air putih membuat merasa lebih cepat kenyang. Air putih yang tidak mengandung kalori sangat cocok untuk menurunkan berat badan dan kebutuhan asupan kalori harian Anda.
3 .Membatasi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.
Baca Juga: Hindari 5 Makanan Ini Ketika Diet, Kolesterol Akan Terjaga
Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi , roti kurang cocok untuk Anda yang sedang diet.
Meski begitu bukan berarti tidak bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tetapi lebih sehat diganti dengan nasi merah atau roti gandum.
4. Olahraga
Cara diet yang sehat harus diimbangi dengan olahraga akan membuahkan hasil yang lebih efektif untuk membakar lemak.
Seperti jogging ,berenang maupun lainya.
5.Menghindari mengonsumsi makanan cepat saji
Hindari makanan kemasan sebab makanan tersebut banyak mengandung lemak ,kalori dan kandungan gula yang tinggi.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Menghindari Stress Saat Diet, Salah Satunya Tetap Jadwalkan Ngemil
6.Memperbanyak konsumsi sayur dan buah
Sayur dan buah paling efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Kandungan kalori yang rendah sangat cocok untuk dikonsumsi orang yang sedang menjalani diet.***
