Network
JURNAL SOREANG – Menurunkan berat badan memang tidak mudah, dari pola makan yang benar hingga harus tetap aktif secara fisik, perjalanan untuk menurunkan berat badan terbilang panjang.
Tetapi Anda akan terkejut mengetahui bahwa kegiatan yang menenangkan seperti tidur ternyata dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Jika Anda menimbang diri Anda pada malam hari sebelum tidur lalu kembali menimbang pada pagi harinya, mungkin Anda akan melihat bahwa berat badan Anda menurun.
Hal ini karena Anda kehilangan berat air melalui proses pernapasan dan keringat. Bahkan, ketika tubuh beristirahat, organ dan sistem tubuh tidak mati.
Tetapi jika Anda memiliki waktu jam tidur malam yang buruk, itu tidak hanya membuat mood Anda buruk tapi juga bisa membuat Anda bertambah gemuk.
Bagaimana bisa kurang tidur membuat Anda bertambah gemuk?
Baca Juga: Fakta Unik Anggota BTS yang Perlu ARMY Ketahui
Tidur kurang dari delapan jam dapat meningkatkan stress dan hormon kortisol. Lonjakan kadar kortisol dapat berdampak negative pada mikroba di usus Anda.
