Network
Ketidakseimbangan tingkat mikroba pada akhirnya memperlambat metabolism. Kurang tidur juga dapat mengganggu hormon rasa lapar, dan bisa membua Anda cenderung makan makanan cepat saji.
Hal ini menyebabkan lonjakan gula darah, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan komplikasi lainnya.
Baca Juga: Pulau Besok dan Pulau Kemarin, Fenomena langka yang Benar-Benar Ada. Di Sini Tempatnya
Tips untuk tetap membakar kalori sepanjang malam saat Anda tidur adalah bisa dengan mengangkat beban.
Mengangkat beban dapat meningkatkan metabolisme Anda hingga 16 jam. Selain itu Anda untuk menurunkan berat badan saat tidur adalah dengan mengonsumsi susu yang kaya akan protein.
Selain itu Anda juga bisa mandi dengan air dingin sebelum tidur. Mandi air dingin bisa mengeluarkan asam laktat setelah berolahraga.
Baca Juga: Catat! Sejak Dibuka 4 November 2021 Lalu, Ratusan Wisatwan Kunjungi Gunung Bromo Semeru
Selanjutnya adalah teh hijau, flavonoid dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme Anda. Minum tiga cangkir teh hijau dapat membantu Anda membakar 3,5 persen lebih banyak kalori saat tidur.
Cara terakhir yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan saat tidur adalah dengan rutin berpuasa.
Dengan berpuasa tubuh menghabiskan simpanan gulanya dan mulai membakar lemak, ini disebut sebagai peralihan metabolik.
