Ini Gejala dan Solusi Mudah untuk Cegah Gangguan Prostat

Kelima, kedua tangan memegang engkel kaki.

Keenam, lakukan ayunan hingga tulang kering terasa panas dan pegal, napas masih ditahan di dada.

Baca Juga: Senam Perkasa, Lakukan Jurus Balancing Ini Untuk Cegah Pengapuran di Area Lutut

Ketujuh, selesai melakukan gerakan ayunan keluarkan nafas perlahan melalui hidung dan hadapkan kembali kepala ke depan.

Selamat berlatih, semoga Allah mudahkan kita untuk sehat dan tetap sehat. ***