Network
Antara lain dapat melonggarkan otot-otot punggung bagian bawah, paha dan betis, melonggarkan otot-otot perut, abdomen dan ginjal, mengeluarkan energi negatif dari perasaan-perasaan amarah, kesedihan, kekecewaan, kedongkolan, frustrasi dan sebagainya.
Selain itu, emudahkan persalinan bagi ibu hamil yang melakukannya secara rutin, menyembuhkan berbagai penyakit akibat membengkoknya tulang punggung, menghindarkan aneka gangguan yang menyerang ruas tulang punggung, ruas tulang pinggang, dan ruas tulang tungging, mengobati sinusitis, dan membuka aura wajah.
Baca Juga: Ayo, Lakukan Jurus Salam Jepang Ini yang Ampuh untuk Singkirkan Migrain
Caranya?Pertama, posisi kedua tangan lurus dan telapak tangan dibuka seperti berdoa, lakukan gerakan rukuk kemudian angkat kedua tangan lurus ke atas, badan ditegakkan sambil menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan nafas ditahan di dada.
Kedua, lakukan gerakan membungkuk turunkan kedua tangan dan pegang engkel kaki, siku lurus, pandangan ke depan, dongakkan kepala, dan tahan selama 40 hitungan hingga pundak bergetar. Wajah, telinga, ubun-ubun memerah, terasa kepala mau pecah.
Ketiga, setelah sampai 40 hitungan, sambil tetap menahan nafas, gerakkan badan ke posisi tegak, angkat kedua tangan lurus ke atas.
Baca Juga: Ingin Bebas dari Migrain? Lakukan Jurus Tunduk Syukur Ini
Keempat, tahan posisi tersebut sebentar (lima hitungan) lalu turunkan kedua tangan perlahan dan keluarkan napas melalui hidung.
Ulangi gerakan tersebut tiga hingga lima putaran. ***
